| 香菇西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 香菇西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于铅球13分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇西兰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（半个）、香菇（3个）、盐（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/6. 西兰花掰成块。
2/6. 香菇切成条，蒜姜切好备用。
3/6. 锅里放入花生油，下入蒜姜爆香，放入香菇先炒一下。
4/6. 放入西兰花翻炒，加几滴生抽，加点水多炒一会。
5/6. 炒熟后加盐、味精调味，水淀粉勾芡。
6/6. 飘香的素炒西兰花来了....
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进生长等功效；可与枸杞、虾、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇西兰花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克