美味披萨的热量和减肥功效

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美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
马苏里拉奶酪	克	329千卡	302千卡	25.96克	20.03克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	986克	美味披萨热量/卡路里2591千卡
热量2591千卡，相当于吹喇叭1296分钟消耗的热量...120

美味披萨的做法共3个步骤

面粉（适量）、青辣椒（适量）、蘑菇（适量）、香肠（适量）、玉米青豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、培根（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、盐（适量）

1/3. 面粉用牛奶和好，和的时候牛奶里放适量酵母和盐，和好的面放置发酵2小时左右，擀成烤盘大小的面饼，厚薄凭个人喜好吧。青红椒切丁，胡萝卜切丁，蘑菇切片，香肠切片，洋葱切片待用。面皮上抹一层番茄酱。

2/3. 把乱七八糟的食材都铺在涂好番茄酱的面皮上，撒上马苏里拉奶酪(多多益善)，上面撒一点洋葱，香肠，培根。撒材料的时候烤箱200°预热。

3/3. 入烤箱烤20分钟左右，好吃的披萨就这么做好啦。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、稀化痰液、化痰等功效；可与荷兰豆、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与羊排、鲈鱼、绿豆芽搭配；与杏、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、降血压等功效；可与排骨、苦瓜、牛肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；