| 葵花金枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 葵花金枣热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于跑步83分钟消耗的热量...480 | |||||
葵花金枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红薯（1个 约100克）、凉水（100克）、枣泥（适量）、葵花籽仁（适量）、白砂糖（5克）
1/12. 红薯洗去泥土，放在蒸笼上大火蒸二十分钟。
2/12. 晾至不烫手时剥去外皮，用勺子压成细腻的薯泥。
3/12. 加入糯米粉和白砂糖。
4/12. 加入水和成光滑的糯米面团，充分揉揣均匀。
5/12. 分成合适大小的剂子。
6/12. 取一个剂子用两只手配合压成中间略薄、边缘略厚的圆片。
7/12. 挤入适量枣泥。
8/12. 包制，收口。
9/12. 搓成长约5厘米、直径约3厘米的圆柱形，然后外层沾上葵花籽仁。
10/12. 如此做好所有的金枣胚。
11/12. 锅里放油，油热至4、5成时放入葵花金枣炸熟。
12/12. 升高油温，炸至表面金黄捞出沥油，趁热食用最佳。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、补血等功效；可与枣、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、健脾胃等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与香蕉、玉米、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
