| 白米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 白米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于弹吉他326分钟消耗的热量...120 | |||||
白米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、米醋（一滴）、食用油（一滴）
1/3. 米一定要提前泡一下，无论是半个小时，还是一天
2/3. 米泡好后倒入砂锅，加点温水，滴一滴油，一滴米醋，小火开始蒸。
3/3. 够我一个人的饭量，需要蒸18分钟，在蒸过程当中最好不好揭盖查看，会跑气，可以通过闻蒸汽的味道来判断是否已经蒸好。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、促消化等功效；可与枇杷、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克