| 香葱红烧鮸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 香葱红烧鮸鱼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于做头发17分钟消耗的热量...60 | |||||
香葱红烧鮸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鮸鱼（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱汁（适量）、黄酒（适量）、干辣椒（1个）、红糖（少量）
1/5. 鮸鱼—条 ，这—条鱼有点大 , 将他分对半分开 。
2/5. 将半条鱼两面各划几刀，用盐腌制 。
3/5. 腌制好的鱼 ，冲洗外面的咸味 ,用纸巾擦干水分 ，就下热油锅开煎 。
4/5. 两面煎黄 ，放上干红辣椒……
5/5. 放上香葱 , 葱白放鱼下面 ，放上黄酒 , 美味鲜酱油，红糖 , 加上少量温水 ，中火煮熟 。
食材功效信息
鮸鱼具有利尿、润肺健脾、养血等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱红烧鮸鱼热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克