| 菠蘿排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 菠蘿排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于烤面包314分钟消耗的热量...240 | |||||
菠蘿排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠蘿（半只）、排骨（兩根）、鹽（适量）、生抽（兩勺）、蠔油（适量）、番茄醬（亨氏）（三勺）、雞粉（四份一勺）
1/5. 把鍋熱好再把油倒下去，油要比平時炒菜多一點，待油吱吱跳的時候把排骨倒下去爆炒。
2/5. 排骨抄到表面金黃時把菠蘿倒下去
3/5. 加鹽，生抽，蠔油，雞粉，翻炒兩下加入水燜，水到面就可以了，
4/5. 待水煮乾後再繼續在鍋裡翻炒到出油
5/5. 炒到油出來後加入番茄醬拌均勻就出鍋啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与黄豆、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠蘿排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克