| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 462克 | 木须肉热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于挖煤121分钟消耗的热量...360 | |||||
木须肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、青瓜（1根）、鸡蛋（2个）、黑木耳（3/5朵）、油，盐，鸡精（适量）、胡萝卜（若片）
1/1. 肉切片拌盐炒熟备用，鸡蛋炒熟备用，把青瓜，胡萝卜，黑木耳切片放锅中炒七八分熟倒入肉片和鸡蛋，放适量盐炒至熟，再放点鸡精即可！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与明虾、圆生菜、小米面搭配；与菠萝、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、减肥等功效；可与竹笋、海蜇头、海蜇皮搭配；与鸭翅、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量727 千卡
- 脂肪40.35 克
- 蛋白质28.34 克
- 碳水化合物10.47 克
- 钠208.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾493 毫克