| 奥尔良鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 奥尔良鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于田径85分钟消耗的热量...450 | |||||
奥尔良鸡腿肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一只鸡腿（约500）克）、奥尔良腌制料（一袋（约35）克）
1/1. 鸡腿切碎去骨，将35克奥尔良腌制料陪35毫升冷水，摇匀倒入鸡腿肉（一整个鸡腿），放入冷藏室腌制十至二十四小时，放入微波炉内，高火档微五分钟，拿出翻面，再微五分钟即可食用。与肯德基骨肉相连一个味道。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克