| 小素排炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 小素排炖豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑马19分钟消耗的热量...480 | |||||
小素排炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、素排骨（适量）、紅燒醬汁（1小勺）、素蠔油（1小勺）、蘑菇精（适量）、羅勒碎（少量）、白糖（半勺）
1/3. 鍋內加入適量油，大火，放入豆角爆炒，加入紅燒汁 素蠔油 鹽 加水沒過豆角
2/3. 蓋蓋，約5-9分鐘加入素排骨，加糖
3/3. 開鍋後加適量羅勒碎，收汁兒 出鍋
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、清口、下气等功效；可与虾皮、大蒜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 小素排炖豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克