| 糖醋马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 糖醋马蹄热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
糖醋马蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（500克）
1/5. 洗净
2/5. 削皮
3/5. 切成两半
4/5. 加入油翻炒，再加少量盐、5克左右糖，冰糖最好，再加少量水盖锅烧2分钟，感觉汤汁有浓稠感后加入一点生抽（很少一点），在家一点醋（很少一点），放醋的时候注意沿锅边倒入，让醋沸腾后流入锅中，这样更入味！
5/5. 成品，忘记拍就吃完了！很好吃！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、降血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 糖醋马蹄热量265 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克