| 猪肉韭菜烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 800克 | 猪肉韭菜烧麦热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于有氧操259分钟消耗的热量...280 | |||||
猪肉韭菜烧麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、韭菜（300克）、葱（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/3. 猪肉馅放入所有辅料，加入切好的韭菜拌匀。
2/3. 买的现成的烧麦皮，包好入屉，大火冷水上锅蒸12分钟。
3/3. 蒸好后出锅了！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与牡蛎、木瓜、韭菜搭配；与牛里脊、雪花梨、杏相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、豆芽、猪肉搭配；与牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜烧麦热量1210 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克