| 炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炒包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（如:250克）、豆板酱（如:1勺）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 圆白菜洗净切片待用
2/2. 起油锅，放入油，热后放入豆板酱１勺，放入圆白菜爆炒菜炒软 放一点点水 炒熟加鸡精，快速炒几下起锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、祛结气等功效；可与虾仁、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒包菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克