| 小青豆炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 小青豆炒肉末热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于华尔兹舞204分钟消耗的热量...180 | |||||
小青豆炒肉末的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、葱（适量）、小青豆（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备食材小青豆洗干净放盆子里。
2/4. 葱切小段段，蒜切成蓉，跟肉末拌均匀，
3/4. 锅里放油，倒入肉未炒熟捞起在盘子里，再倒入青豆炒熟加盐和酱油，
4/4. 再倒入炒好的肉末，翻炒两下即可，捞起！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与牡蛎、菜花、莴笋搭配；与何首乌、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；可与肥牛片、臀部牛肉、牛腱子搭配；与干枣、嫩豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小青豆炒肉末热量612 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克