| 香炸金黄老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老板鱼 | 克 | 675千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 750克 | 香炸金黄老板鱼热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于风帆冲浪运动225分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸金黄老板鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老板鱼（750克）、葱（适量）、姜（一小块）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/8. 老板鱼洗净刨开肚子，清洗干净
2/8. 鱼切块，葱姜切丝，料酒，盐，腌制半小时入味，
3/8. 鸡蛋两个加水把面粉和淀粉1:1调成面糊，加胡椒粉和少许盐，因为腌鱼的时候已经有盐了。
4/8. 锅里倒油烧制七成热
5/8. 放入粘了面糊的鱼块，炸制金黄捞出，美味马上就好
6/8. 外酥里嫩，太好吃了，是不是哈喇子留出来了。
7/8. 闺女吃的满脸都是
8/8. 来张特写
食材功效信息
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有通乳、补充营养素、补充蛋白质等功效；
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营养信息
- 香炸金黄老板鱼热量675 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠130 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾277 毫克