| 炒豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 炒豆腐片热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于吃东西245分钟消耗的热量...90 | |||||
炒豆腐片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐片（8片）、瘦猪肉（1两）、胡萝卜（1根）、青蒜苗（2根）、洋葱（1个）、酱油（1小勺）、香油（3滴）、盐（小半勺）、花生油（适量）
1/3. 把煎好的豆腐片切成三角块，肉切成小薄片，备用。
2/3. 把青蒜苗切成段，胡萝卜和洋葱都切成菱形片，备用。
3/3. 将花生油倒入锅里，烧热，放入肉片，炒至变色，再放入葱花、酱油翻炒几下，再放入上一步准备好的配菜和豆腐片，翻炒1分钟，最后放入香油和盐，出锅装盘即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效；可与大米、香菇、西兰花搭配；与白萝卜、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆腐片热量368 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克