| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 家常拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于绘画165分钟消耗的热量...270 | |||||
家常拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜（小半根）、莴笋（一小段）、灯笼萝卜（4个）、腐竹（2根）、木耳（5朵）、胡萝卜（小半根）、花椒（8颗）、葱（1根）、盐（1小勺）、生抽（2小勺）、白糖（1小勺）、香油（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 准备好各种材料，切丝（木耳腐竹忘记拍照了）
2/5. 白水面条煮熟，过凉水。
3/5. 将切好的各种菜丝放入面条中，加入除橄榄油花椒以外的所有调料拌匀
4/5. 橄榄油放入热锅，放入葱及花椒炸香，将炸好的油倒入面条中，拌匀
5/5. 最后一步，吃啊！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克