| 乌梅冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 乌梅冰糖饮热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于触身式橄榄球84分钟消耗的热量...480 | |||||
乌梅冰糖饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、冰糖（少许）
1/5. 乌梅
2/5. 冰糖
3/5. 把乌梅切几刀小口，再把切好的乌梅和冰糖置放于被杯中
4/5. 加入热水浸泡。盖上盖子，颜色会慢慢变深。
5/5. Ok 开张特写这个只泡了3分钟
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、敛肺、大便秘结等功效；与猪里脊、良杂大猪、肥肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与莼菜、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 乌梅冰糖饮热量670 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠22 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克