| 酒酿窝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 酒酿窝蛋热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于种草42分钟消耗的热量...150 | |||||
酒酿窝蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酒酿（250克）、鸡蛋（2个）、桂花（5克）、冰糖（少许）
1/5. 材料简单。
2/5. 酒酿下锅，加热水2碗煮沸；
3/5. 然后打入鸡蛋，不要搅散；
4/5. 鸡蛋快熟时可试一试味；如果觉得不够甜，可加些冰糖；
5/5. 最后洒入桂花，这汤就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与茼蒿、小米、香椿搭配；与豆奶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、化痰止咳等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 酒酿窝蛋热量104 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克