| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于铺床104分钟消耗的热量...120 | |||||
烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（4个）、小锡纸（4张）
1/4. 先洗净你的地瓜，喜欢吃干一点香一点的就擦干些，我喜欢糯糯的口感，就让它湿湿的。
2/4. 把它们用锡纸包好，像扎糖果一样。
3/4. 烤箱200度预热，上下190度20分钟。戴手套捏，软了就可以了。焖5一10钟。
4/4. 好了，开吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克