| 桂花蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 桂花蜜汁山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于摇摆舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花蜜汁山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、桂花酱（适量）、冰糖（适量）
1/6. 山药一段
2/6. 桂花酱一瓶
3/6. 冰糖
4/6. 山药去皮放入盘中上锅蒸熟
5/6. 取出上锅蒸好的山药，改刀切开装盘
6/6. 炒锅少放些开水，放入冰糖熬化，将糖水倒在山药上，最后再放上几勺桂花酱即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、预防糖尿病、长志安神等功效；可与小麦、羊肉、甘蔗搭配；与鲤鱼、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜汁山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克