| 海鲜大虾至尊披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 504克 | 海鲜大虾至尊披萨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于排球97分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜大虾至尊披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（1条）、虾（250克）、火腿（1块）、青椒、洋葱、西红柿、菠萝（适量）、披萨饼（1个）、马苏里拉奶酪（200克）、意大利披萨酱（适量）、色拉油（适量）
1/9. 大虾，去虾线，去头。
2/9. 烤箱250°预热2分钟
3/9. 盘地 刷色拉油
4/9. 菠萝，西红柿切丁，火腿切片，洋葱，青椒切片
5/9. 将饼放入烤盘内，刷上意大利披萨酱。
6/9. 先铺上青椒和火腿再上适量奶酪。
7/9. 再铺上西红柿，洋葱，菠萝，大虾，最后再铺一层奶酪。
8/9. 烤10分钟，拿出来，再加适量奶酪，再烤5分钟。
9/9. 开吃！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、丝瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜大虾至尊披萨热量773 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质42.88 克
- 碳水化合物36.44 克
- 钠1660.2 毫克
- 钙224 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾692 毫克