| 药食同疗炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 药食同疗炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于单板滑雪41分钟消耗的热量...378 | |||||
药食同疗炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、罗汉果（少许）、沙参（1条）、干百合（少许）、南杏仁（2粒）、北杏仁（2粒（去尖））、片晶冰糖（2～3粒）
1/3. 材料大合照：雪梨，罗汉果，沙参，干百合，南杏仁，北杏仁（北杏仁请去尖），还有片晶冰糖漏拍了，算了……（请忽略2包皇上皇）
2/3. 干百合泡于冷水中30分钟，将雪梨离顶部3cm处切开，用小汤匙挖去梨心。将沙参切断与百合、南北杏、罗汉果和冰糖一起放入梨中。
3/3. 将放好药材的雪梨用4支牙签固定好然后放入碗中，碗里加入小量温开水。待电饭煲水开了，放入雪梨炖90min即可食用！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与冰糖、无花果、百合搭配；与螃蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 药食同疗炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克