| 脆哨土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 脆哨土豆泥热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
脆哨土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、脆哨（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、尖椒（适量）
1/4. 土豆去皮蒸熟
2/4. 放碗中加少许盐捣烂
3/4. 将脆哨、青椒、尖椒切碎，切葱花备用
4/4. 油锅烧热，放适量花椒炸出香味，滤掉花椒，将脆哨、青椒、尖椒沫倒入锅中翻炒，再放土豆泥加盐、生抽，最后放葱花起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、调中等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆哨土豆泥热量76 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克