| 蒜蓉豆角炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 蒜蓉豆角炒肉丝热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于乐队演奏305分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉豆角炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（1块）、蒜蓉（适量）、盐，味精（适量）、蚝油（适量）
1/4. 首先我们先把材料备齐。把豆角和肉都切丝
2/4. 在锅中放入适量的油，等油热时下入肉丝翻炒，直到肉变白色
3/4. 放入适量酱油继续翻炒。
4/4. 放入豆角继续翻炒。放入盐，耗油，快熟时放入蒜蓉，出香味时放入味精
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、归脾、益气健脾等功效；可与冬瓜、土豆、玉米搭配；
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营养信息
- 蒜蓉豆角炒肉丝热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克