| 八宝米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 八宝米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于种草261分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红豆，黄豆，花生（适量）
1/2. 将花生红豆黄豆提前泡日十个小时左右。
2/2. 和平时蒸大米一样。锅中放入水大米。最后将泡好的花生红豆黄豆。洒在大米上，盖上锅盖，电压力煲按到米饭键就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、提高免疫力等功效；可与板栗、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克