| 葱苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 葱苗炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于打拳击22分钟消耗的热量...720 | |||||
葱苗炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）、葱苗（15根）、生姜，泰椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 瘦肉切片用酱油三滴腌制
2/5. 泰椒生姜切抹，葱苗切段备用
3/5. 热油放入腌制的肉片炒一分钟乘出
4/5. 放油到入切好的葱苗加入生姜抹炒至颜色变深
5/5. 瘦肉倒入锅内加上辣椒抹，爆炒！完工
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、润肠胃等功效；可与洋葱、白菜、蕨菜搭配；与黄豆、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱苗炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克