| 自制食蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制食蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
自制食蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面碱（适量）、葱花（适量）、尖椒（适量）、烧烤料（适量）
1/1. 1，鸡蛋六个，加入面料适量，开始搅拌至有些微红色，水状就可以了2.锅中水烧开，关火，把鸡蛋放进去直到闷熟位置，20分左右3把圆葱尖椒改刀备用，鸡蛋熟了后开始改刀，锅内放油，先炒食蛋，然后加入圆葱尖椒，最后放入烧烤料，出锅！味道很好哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、生菜、北极虾搭配；与田鸡、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制食蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克