| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 韭菜盒子热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于铲东西91分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜盒子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、精瘦肉（适量）、粉条（适量）
1/2. 韭菜洗干净切小，把精瘦肉切小粒，粉条切小粒，肉炒好加入粉条放入调料，放凉后加入韭菜，太烫了会把韭菜烫坏，就不好吃了。用开水烫面，把面擀成圆形的，包入馅料，上油锅煎熟，开吃。
2/2. 好香啊！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、补肾等功效；可与黄豆芽、鸡蛋、北极虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、抗衰老、减肥等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量545 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.589999 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠333.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾509 毫克