| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 464克 | 荠菜饺子热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于砌砖69分钟消耗的热量...420 | |||||
荠菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、粉丝（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/5. 活好面，醒着
2/5. 粉丝切碎，多点油鸡蛋炒好 ，把碎粉丝，切好的荠菜放锅里
3/5. 把拌好的馅包到饺子皮中
4/5. 锅内烧开水，饺子下锅里
5/5. 锅开了打两遍水，捞出来
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防癌症等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与明虾、小米、生菜搭配；与兔肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜饺子热量486 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物88.53 克
- 钠172.3 毫克
- 钙296 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾797 毫克