| 金沙玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 金沙玉米粒热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于刮胡子490分钟消耗的热量...120 | |||||
金沙玉米粒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、咸蛋黄（4个）、淀粉（适量）
1/11. 甜玉米粒500g。
2/11. 咸蛋黄4枚。
3/11. 用水焯好玉米粒，放入适量淀粉拌均。
4/11. 咸蛋黄放入锅中蒸熟。
5/11. 锅里的油烧热。
6/11. 裹好淀粉的玉米粒放入油锅中炸。
7/11. 这时把蒸好的咸蛋黄捣碎。
8/11. 炒锅里放入适量油，炒咸蛋黄。
9/11. 炒成细砂状。
10/11. 把炸好的玉米粒放入一起翻炒，出锅。
11/11. 每粒玉米都挂上了金沙。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与烤肉、小麦、酸奶搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金沙玉米粒热量980 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克