| 营养炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 营养炒面热量/卡路里2013千卡 | |||
 热量2013千卡，相当于推举671分钟消耗的热量...180 | |||||
营养炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、鸡蛋（2个）、猪肉丝（150克）、蒜薹（150克）、豆芽（150克）、青椒（2个）、芹菜（1根）、火腿（3/1根）、洋葱（3/1个）
1/5. 蒜薹芹菜切段、青椒洋葱切丝、肉丝加生粉生抽腌15分钟炒熟、鸡蛋炒熟；
2/5. 机器面中火笼蒸30分钟，加入生油放凉
3/5. 热油加入姜丝
4/5. 大火加入所有菜品翻炒，加入盐、生抽、花椒粉调味，再加入面条翻炒；
5/5. 最后加入鸡粉一勺水焖1分钟即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养炒面热量2013 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克