| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 917克 | 韭菜饺子热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于冰上掷石游戏494分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面皮（50片）、韭菜（1斤）、猪肉（4两）、生抽（两茶匙）、盐（适量）、鸡汁（适量）、熟油（一两）、花椒粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 将煮好的肉切成丁，加入所有辅料搁一边腌制备用。
2/4. 韭菜洗净控干，切成碎碎的，和肉拌在一起。
3/4. 包饺子咯~
4/4. 成了，美味哈^_^
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、散瘀等功效；可与明虾、豆芽、豆腐搭配；与虾皮、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、韭菜、菜花搭配；与荞麦、鲫鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1974 千卡
- 脂肪34.41 克
- 蛋白质26.189999 克
- 碳水化合物50.25 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克