| 番茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1027克 | 番茄汁面热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于排球237分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄汁面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、面条（适量）、猪肉（适量）、青菜（适量）
1/4. 番茄切碎碎，如果有榨汁机的直接榨汁
2/4. 把番茄到进锅里，加水，就按平时煮面的水量就可以。
3/4. 水煮开后再煮5分钟，汤汁更浓郁，加面。
4/4. 加青菜，盛出来就ok了~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与红薯、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁面热量1896 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠164 毫克
- 钙122 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾638 毫克