| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 346克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于擦洗地板66分钟消耗的热量...228 | |||||
香椿拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、香椿（50克）、豆油（少许）、精制盐（适量）、蔬之鲜（少许）、香油（少许）
1/1. 烧开水香椿放里面绰一下，等全变绿色，放入冷水冷却。2、豆腐也放热水绰一下，过水。3豆腐切成小碎块，放入香椿，放少许豆油，放盐，再放些香油，即可倒入盘中，美味可口！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、和脾胃等功效；可与鲷鱼、生菜、三文鱼搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃理气、利尿解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量252 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克