| 五彩焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 722克 | 五彩焖饭热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于钓鱼666分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、玉米（适量）、胡罗卜（适量）、猪肉末（适量）、牛肉丸（适量）、姜（适量）
1/1. 把米洗好加入适量的水，再把瘦肉，牛肉丸炒香后加入胡罗卜和玉米，盐翻炒均匀后，放在加好水的米上，这时按下电饭煲电源，就好了，放水时要比平时少点，这样煮熟后的饭粒就不会太软。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、抗衰老等功效；可与松仁、橙子、山药搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 五彩焖饭热量1997 千卡
- 脂肪39.98 克
- 蛋白质46.25 克
- 碳水化合物103.92 克
- 钠70.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾726 毫克