| 鲜虾干贝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 鲜虾干贝粥热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于乐队演奏262分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾干贝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干贝（二十粒）、鲜虾（五只）、大米（适量）、姜丝适量（适量）
1/3. 砂锅煮大米粥，熬至粘稠
2/3. 虾去虾足，虾线，花雕酒浸泡。干贝用水洗净，花雕酒浸泡，
3/3. 粥底好后，把虾淋干酒倒入。干贝拆成丝倒入。煮至虾变色，放少许盐调味。上面撒上姜丝拌均开吃
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、利五脏等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、香菜、燕麦片搭配；与木瓜、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、活血祛瘀等功效；可与板栗、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾干贝粥热量1047 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质81.3 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠477.2 毫克
- 钙989 毫克
- 铁54.6 毫克
- 钾1569 毫克