| 蛋煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 蛋煎豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于操作113分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、鸡蛋（两个）、番茄酱（适量）、辣酱（适量）
1/4. 豆腐切厚片
2/4. 鸡蛋打好放一点点盐
3/4. 豆腐沾鸡蛋液，放油锅里正反面煎一下
4/4. 煎好以后，挤上番茄酱辣酱什么的，就ok啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利小便、降血脂等功效；可与多宝鱼、带鱼、西葫芦搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与洋葱、青椒、茼蒿搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克