| 鸡蛋水饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋水饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于街舞139分钟消耗的热量...470 | |||||
鸡蛋水饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗（吃饭碗再小一点））、鸡蛋（两个）、火腿丁（适量）、胡椒面（适量）、盐（适量）、食用油（一锅底）
1/9. 打散两个鸡蛋
2/9. 将面粉倒入蛋糊搅匀，再适量加入水，使面糊变稀了，使其可以自由流动
3/9. 加入盐
4/9. 加入胡椒面，搅拌
5/9. 将火腿丁倒入面糊，搅拌
6/9. 把油烧开，旋转锅使油涂抹锅内表面，倒入少许黏糊，旋转锅使面糊成饼
7/9. 翻面
8/9. 以此类推做完后几张
9/9. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与西红柿、韭菜、洋葱搭配；与糖精、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋水饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克