| 翻沙芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 翻沙芋热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于搬东西200分钟消耗的热量...150 | |||||
翻沙芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、白糖（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/2. 芋头削皮，洗干净，切条状，放油锅里炸，炸f到芋头看起来熟了，比较松软，捞出
2/2. 把油倒出来，锅中剩下一些油，不用很多，加入塘，量自己控制，喜欢吃than的可以放多点，加入一小碗水，(用铲子不停的搅拌，免得糊了）等糖稀起泡泡的时候可以加入葱花，搅拌大约一分钟，然后把刚才炸好的芋头倒下去，关小火，不停的搅拌，让芋头都沾上糖稀，边搅拌边会发现糖稀变成固体状，均匀沾在芋头的表面，这个时候就可以关火，出锅了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻沙芋热量501 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克