| 燕麦糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 燕麦糕热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于芭蕾舞181分钟消耗的热量...288 | |||||
燕麦糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（2米杯）、藕粉（1米杯）、红糖（半块）、水（适量）
1/1. 所有材料放入料理机打两分钟，加入电饭煲，蒸20分钟
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与橙子、虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、清热凉血、增加食欲等功效；可与红螺、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、补血养颜等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛腩、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 燕麦糕热量867 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质17.29 克
- 碳水化合物256.069999 克
- 钠33.8 毫克
- 钙212 毫克
- 铁23.82 毫克
- 钾764 毫克