| 黑椒猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 黑椒猪肉脯热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于转呼啦圈69分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒猪肉脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯精猪肉（250克）、生抽（25克）、细砂糖（15克）、黑椒（一小勺）、鸡蛋（25克）、蜂蜜（15毫升）、水（15毫升）
1/4. 把猪肉、生抽、鸡蛋、细砂糖、黑椒末按顺时针搅拌到肉胶合，然后锡纸刷油，铺上一半肉，盖上保鲜纸擀成均匀薄片。
2/4. 烤箱180度预热后中层10分钟，拿出来刷蜂蜜加水调成的水，再烤10分钟。
3/4. 然后拿出来翻面再刷蜂蜜水，再烤5分钟出炉。
4/4. 剪小块，很好吃哇！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与洋葱、黄豆、海虾搭配；与菠萝、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、牛奶搭配；与千张、香干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒猪肉脯热量344 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物176.22 克
- 钠142.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾166 毫克