| 炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 456克 | 炒泡面热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于编织86分钟消耗的热量...210 | |||||
炒泡面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、鸡蛋（1个）、火腿（1根）、白菜（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 先把鸡蛋炒好成出来，锅里再放少许油然后放入火腿翻炒几下放入白菜，白菜快熟的时候倒入适当的水，水开后放入面块等面块发软后放入盐，然后盖上盖子等汤汁收完即可。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、紫菜、苋菜搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、大蒜、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、促消化等功效；可与蚕豆、牛肚、海带搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒泡面热量300 千卡
- 脂肪14.72 克
- 蛋白质27.94 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠1344 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾699 毫克