| 猪肉韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1000克 | 猪肉韭菜包子热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于打桌球840分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉韭菜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、韭菜（500克）、虾米皮（30克）、盐（5克）
1/5. 剁肉
2/5. 准备韭菜，洗好。
3/5. 将发好的面，揉团，赶饼。
4/5. 包好包子，撒上薄面，防止粘在盘上。
5/5. 蒸锅蒸20分钟就好了，可在蒸屉上放置白菜叶，免得粘到一起。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与柿子、蕨菜、芦笋搭配；与驴肉、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、温中行气等功效；可与鸡蛋、北极虾、豆腐搭配；与白酒、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜包子热量2100 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克