| 香辣烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 香辣烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于爬楼梯113分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一 条）、土豆 藕 金针菇 豆芽 芹菜 西红柿 西兰花（适量）、生抽 蚝油 郫县豆瓣酱 酱油 盐 葱姜蒜 辣椒面 烧烤料（孜然粉 芝麻 五香粉……）（适量）
1/6. 草鱼洗净加葱姜～生抽～蚝油～腌半小时！
2/6. 腌好的鱼沥干水分～撒上烧烤料～上火220度烤20分钟！
3/6. 锅里放油葱姜蒜爆香～加两勺郫县豆瓣酱～炒出红油～加酱油～加水～加盐～熬开！
4/6. 土豆和藕切好后用热水煮到七分熟～捞出铺到烤盘底部～再铺上西红柿和芹菜～其他蔬菜任意发挥！
5/6. 烤好的鱼放在铺好的菜上！浇上熬好的汤汁～再入烤箱上下火250度～20分钟！
6/6. 锅里开好油～关火～稍晾～放入辣椒面～炸香～浇在烤好的鱼上！开吃！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、养颜、滋补等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
