| 萝卜炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 650克 | 萝卜炖排骨汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于爬泳46分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜炖排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨 小 2颗（750克）、白萝卜（500克）、玉米（150克）、姜（适量）
1/7. 把所有材料准备好。
2/7. 萝卜去皮切成块。
3/7. 玉米洗干净后切成段。
4/7. 姜去皮，用刀背拍一下，蜜枣洗干净备用。
5/7. 排骨洗干净切段，放进煮开水的锅中焯一下，逼出污血。
6/7. 取出，用流动的清水冲洗干净。
7/7. 把所有处理好的材料放进炖盅中，加入适量凉开水，隔水炖2小时。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与腐竹、豆腐丝、鲢鱼搭配；与黑木耳、虫草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治肝病、预防高血压等功效；可与洋葱、鸽子、菜花搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖排骨汤热量364 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠17.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾518 毫克