| 芒果的切法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果的切法热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于攀登雪山12分钟消耗的热量...990 | |||||
芒果的切法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）
1/8. 一只大芒果
2/8. 找到尖尖那一头 偏离中心（避开果核）切两刀 切的时候注意沿着果核的弧度
3/8. 由左至右 果核和两半肉
4/8. 刀子绕场一周把果核四周皮取掉 尽量贴着硬核切下果肉 这一部分果肉用来打成泥阿 做奶昔蛋糕原料都是极好的
5/8. 果肉那半切花刀 尽量到底但不要切断
6/8. 整体反折推出来 所有的粒粒都很方便取下来了
7/8. 取不下来的边边用啃的
8/8. 大概是这个效果
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果的切法热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克