| 飞鸭胗粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 203千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 飞鸭胗粉丝煲热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于思考203分钟消耗的热量...60 | |||||
飞鸭胗粉丝煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭内脏（180克）、粉丝（60克）、鲜抽（适量）、西红柿（适量）、香菇（适量）、青菜心（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备好食材，西红柿与青菜心洗净。
2/9. 鸭内脏洗净，切片。
3/9. 粉丝用温水泡好。
4/9. 锅里油热，放姜片，鸭内脏煸炒。
5/9. 取砂锅，放适量清水，放下鸭内脏。
6/9. 放2片西红柿，香菇，葱结，料酒，大火煮开，小火20分钟。
7/9. 放下粉丝中火煮开。
8/9. 放下青菜心煮开，捞出葱结。
9/9. 加盐，鸡精，鲜抽，胡椒粉，葱花调味即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 飞鸭胗粉丝煲热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克