| 金枪鱼拌甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 162克 | 金枪鱼拌甘蓝热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于干农活35分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼拌甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小胖子橄榄油浸金枪鱼罐头（一盒）、紫甘蓝（随意）、罗勒碎（适量）、黑胡椒（适量）、杏仁片（适量）
1/1. 甘蓝切丝放碗里，金枪鱼罐头打开放锅里加热下倒在甘蓝上，我也说不清为什么要加热，就是想这么做，不喜欢的可以直接开罐倒，依个人口味撒上罗勒碎，黑胡椒碎，杏仁片即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼拌甘蓝热量281 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质22.42 克
- 碳水化合物27.87 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克