| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 手抓饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于伸展操414分钟消耗的热量...150 | |||||
手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（适量）、羊肉片（适量）、生菜（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/3. 千层面！超市能买到！平底锅烙一分钟左右！
2/3. 放少许油！煎鸡蛋，羊肉片！放盐！
3/3. 最后千层饼摸上蒜蓉辣酱！放孜然！把煎好的食材放进饼里卷好！开吃
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手抓饼热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克