| 罗勒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 罗勒意面热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于擦地187分钟消耗的热量...228 | |||||
罗勒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面#3（150克）、罗勒嫩叶（少许）、奶油（50克）、橄榄油（少许）、海盐（少许）
1/3. 煮。沸水下意面，按照意面包装袋上建议煮时长煮熟，诸如本人爱吃的稍粗有嚼劲的意面，#3，煮时长10～11min。煮好晾干，可以过下凉水再晾干，可防止淀粉粘连
2/3. 酱。取罗勒嫩叶，加橄榄油、盐、奶油，搅拌机打碎待用。没有罗勒可以用芹菜嫩叶替代，没有搅拌机就把叶子切碎了和奶油伴拌，没有橄榄油就用普通色拉油，只要别用重口味的油就行了，如花生油…最后，记得此酱汁稍微稠一点，别加热
3/3. 拌。下一点黄油或者橄榄油热锅，把意面和酱汁扔进去拌匀，热度让酱汁散发出浓郁香气，则起锅。拿叉子把意面裹成一坨，再橹到平盘盘子里。完毕如图
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 罗勒意面热量712 千卡
- 脂肪197 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物0.94 克
- 钠270 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾228 毫克